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Quanto tempo é necessário para obter resultados de emagrecimento?

Perder peso é um processo fisiologicamente lento, justamente porque não é algo natural ao organismo

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Foto ilustrativa de mulher tentando seguir dieta vegetariana com um prato de salada à frente - Metrópoles
1 de 1 Foto ilustrativa de mulher tentando seguir dieta vegetariana com um prato de salada à frente - Metrópoles - Foto: Istock/SIphotography

A pressa em obter resultados, na maioria das vezes, está relacionada não apenas à ânsia pelo objetivo em si mas também por associarmos ao processo de emagrecimento uma necessidade de condutas restritivas, desconfortáveis, difíceis e não sustentáveis.

É por isso que as perguntas principais são: “Quando poderei parar?”, ou “Quando poderei comer algo fora do plano alimentar?”.

Qualquer conduta que anteceda um prazo mínimo de 12 semanas para avaliar o começo dos resultados é precoce.

Há anos você vem se alimentando mal, utilizando industrializados e farináceos sem moderação. Por que essa questão seria corrigida em poucas semanas? Doze semanas é para começar. Depois disso é que vem a principal parte: a etapa da paciência, perseverança e disciplina!

Entenda: o emagrecimento é um processo fisiologicamente lento (embora a perda de peso possa ser rápida devido ao acúmulo de água e glicogênio mobilizado logo nas primeiras semanas) justamente porque não é algo natural ao organismo.

Como seres humanos, temos capacidade otimizada para armazenar energia em forma de gordura, e não para nos desfazermos dela com facilidade. Ou seja, se você pretende emagrecer, precisa entender que isso vai levar tempo.

Por isso é importante buscar ajuda de um nutricionista, para que o seu plano alimentar seja prazeroso, sustentável e com metas gradativas.

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