Exercícios em circuito são indicados para quem quer emagrecer

O treinamento em circuito é um dos métodos aplicados para o emagrecimento. A técnica consiste na junção de diferentes exercícios realizados em sequência com curtos intervalos e altas repetições.

Exemplos: musculação intercalado com aeróbico ou exercícios de força conjugados (agachamento conjugado com puxada aberta)

Mas, que fique claro, o treinamento em circuito só é eficiente quando realizado em alta intensidade. Não adianta terminar a sequência de exercícios com a sensação de que daria para fazer mais repetições.

Se você estiver fazendo o circuito em uma aula coletiva (ginástica localizada, Cross Fit) ajuste a carga de acordo com o número de repetições proposta pelo professor, ou seja, tem que fazer a última repetição no limite.

O circuito é um método bastante interessante e dinâmico que auxilia na perda de gordura, mas, não se esqueça, não é uma atividade para se divertir e sim para sentir o coração saindo pela boca.

Procure um profissional de Educação Física para te orientar.