Dicas de exercícios e alimentação para viver uma vida saudável e sem neura

Exercício físico não é só questão de estética

Cuidar da saúde e manter o peso adequado pode evitar problemas como a obesidade e dores articulares

atualizado 16/08/2018 11:09

Istock

Engana-se quem pensa que a grande procura pela atividade física é simplesmente com o objetivo de ficar bonito (a). A prática de exercícios regulares pode ter diversos benefícios para a saúde, entre eles, evitar a obesidade.

A condição é classificada pela Organização Mundial de Saúde (OMS) como um dos maiores problemas de saúde pública no mundo. A projeção é que, em 2025, cerca de 2,3 bilhões de adultos estejam com sobrepeso e mais de 700 milhões obesos.

Muitas doenças podem estar associadas à obesidade, como hipertensão, diabetes, colesterol elevado, doenças coronarianas, depressão, entre outras.

Existem diversos estudos científicos comprovando que o excesso de peso pode comprometer as articulações dos joelhos, coluna e quadril, causando dor. E isso ocorre devido à sobrecarga elevada nas articulações, gerando inflamação.

A diminuição de 10% ou mais do peso corporal melhora funcionalidade, sobrecarga mecânica, inflamação e dor.

A dor articular prejudica muito as atividades diárias e, além de ser desconfortável, às vezes impossibilita realizar movimentos.

Por isso, cuidar da saúde e manter o peso adequado vai muito além da estética.

Pense nisso!

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