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Musculação, boxe e funcional: o segredo do corpo sarado de Chay Suede
O treinador Fabio Aquino revelou, em conversa exclusiva com a coluna, o treino que o ator fazia para ter mais condicionamento físico
atualizado
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Além de fazer sucesso como ator em novelas, Chay Suede chama atenção fora das telinhas pela aparência e o corpo sarado. E a coluna Fábia Oliveira descobriu, com exclusividade, o segredo da boa forma do ator.
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Em conversa exclusiva com essa jornalista que vos escreve, o treinador Fabio Aquino falou sobre a dedicação do aluno: “Os treinos envolviam agilidade, explosão, coordenação, força, equilíbrio e modalidades, além de exercícios de fortalecimento core, quadril. Sempre deixando os ombros fortes para manter a guarda sempre fechada”, explicou.
Detalhes do preparo
Ainda de acordo com o educador físico, Chay Suede ainda fazia exercícios para os membros inferiores, como agachamento, levantamentos, búlgaro, potência com saltos na caixa e arremesso de bola na parede (exercício de explosão para membros inferiores e superiores).
“Entrávamos com trabalho bem forte na musculação, como elevação lateral (ombros), desenvolvimento máquina (ombros), supino reto (peitoral), barra fixa (costas)”, contou o personal.
Segundo Fábio Aquino, foi montado uma rotina envolvendo musculação, cardio, boxe, funcional e descanso – peça fundamental para um melhor rendimento dentro de qualquer esporte.
