Shot de cúrcuma ou água em jejum? Veja qual o melhor para a saúde

Diversos hábitos comuns são indicados para melhorar a saúde digestiva e intestinal. Entre essas escolhas do dia a dia, estão o costume de ingerir água ou um shot de cúrcuma ao acordar.

De acordo com Juliana Andrade, nutricionista do Metrópoles, tanto a água em jejum quanto o shot de cúrcuma oferecem benefícios para a saúde. No entanto, se resta dúvida de qual seria a melhor pedida, a hidratação deve ser a prioridade.

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É crucial tomar água em jejum ao acordar

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A cúrcuma protege o cérebro contra isquemias e doenças neurodegenerativas, como esclerose múltipla, Parkinson e Alzheimer

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A cúrcuma tem se mostrado eficaz no combate à inflamação, um fator frequentemente presente em pessoas com diabetes, e pode contribuir para a melhora da sensibilidade à insulina

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“Para começar o dia, a água em jejum é a escolha mais essencial, pois hidrata o corpo após horas de sono, estimula o metabolismo, ajuda na eliminação de toxinas e prepara o sistema digestivo para o dia  – benefícios fundamentais para o funcionamento do organismo”, salienta Juliana.

Apesar disso, a expert afirma que o shot pode ser incorporado como um segundo passo na rotina matinal para ampliar os efeitos positivos.

“O shot de cúrcuma, feito geralmente com cúrcuma, limão, gengibre e pimenta-preta, atua como um complemento funcional com efeito anti-inflamatório, antioxidante e levemente termogênico”, recomenda.

Mesmo com os benefícios desses pequenos hábitos, em casos de problemas digestivos e intestinais, é necessário procurar especialistas da área da saúde para investigar as causas e receber o tratamento adequado.

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