Médica aponta os melhores hábitos para manter o fígado funcionando bem

Considerado um órgão metabolicamente complexo e envolvido em vários processos bioquímicos, o fígado também exerce a função de filtro e tem papel fundamental na purificação e remoção de toxinas e produtos residuais da corrente sanguínea. Manter a glândula em pleno funcionamento requer adotar determinados hábitos, conforme menciona a médica Liliana Mendes.

Hepatologista do Hospital DF Star, da Rede D’Or, Liliana ressalta que os melhores hábitos para manter o fígado funcionando “normal” são: “Dieta balanceada, exercício físico regular, abstinência de álcool e vacinas em dia”. A especialista tem doutorado em gastroenterologia pela Universidade de São Paulo (USP).

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Quando o órgão não funciona adequadamente, ocorre um desequilíbrio do organismo

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A alimentação impacta a saúde hepática

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O órgão tem alta capacidade de regeneração, mas isso só acontece na ausência de agressão

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A cirrose é uma das causas da falência hepática

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A médica pontua ser importante dispor de uma dieta balanceada, com adequado teor de proteínas e menos carboidratos. “Atualmente, com tantos alimentos processados, é essencial que os jovens já cheguem acostumados desde cedo a desembalar menos e descascar mais”, aconselha.

“Deve-se manter uma dieta mais natural possível, com feijão, proteína, ovo, salada, frutas e verduras, evitando massas, doces, pães, bolos e refrigerantes”, recomenda a hepatologista.

Ainda no quesito alimentação, Liliana Mendes faz um apontamento com relação às frutas e sucos.

“Quando uma pessoa se alimenta da fruta, há menos ingestão calórica. Por exemplo, você pode chupar uma laranja e estará satisfeito. Mas para fazer suco são necessárias cinco laranjas e, sem o bagaço, houve só o consumo da frutose, e as fibras foram jogadas no lixo“, defende a especialista.

Segundo a hepatologista, “é possível fazer boas escolhas para a saúde do fígado”. Ela reitera que as doenças hepáticas são silenciosas e, mesmo sem manifestação, um indivíduo pode ter quadros que evoluem para cirrose ou câncer.

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