Hepatologista cita as melhores frutas para recuperar a saúde do fígado

Nas festas de Réveillon, algumas pessoas são fiéis a uma única bebida alcoólica, enquanto outras optam por misturar do espumante a cerveja ou do uísque ao vinho, sem contar os coquetéis. Caso esteja sofrendo de ressaca pós-virada de ano, a coluna Claudia Meireles vem te ajudar na missão de recuperar a saúde do fígado após exagerar nas doses de álcool.

De acordo com a hepatologista Natália Trevizoli, do Hospital Santa Lúcia, em Brasília, entre os órgãos mais afetados pelo consumo excessivo de álcool está o fígado. A substância causa estresse às células hepáticas, acúmulo de gordura e fibrose, que é um enrijecimento da glândula e precursor de cirrose.

3 imagens

Fechar modal.

1 de 3

O fígado é prejudicado pelo consumo exagerado de bebidas alcoólicas

Getty Images

2 de 3

O consumo de bebidas alcoólicas causa estresse às células do fígado

Getty Images

3 de 3

Bebidas alcoólicas provocam inflamação

Janina Steinmetz/Getty Images

Após um episódio de ingestão exagerada de álcool, a médica orienta suspender o consumo de bebida alcoólica por um período: “O fígado tem grande capacidade de regeneração, mas isso só acontece na ausência da agressão”. Ela aconselha manter uma alimentação leve, com menor teor de gordura e ultraprocessados, mas rica em frutas.

“Frutas com alto teor de água, fibras, vitaminas e antioxidantes favorecem a hidratação, o trânsito intestinal e o equilíbrio metabólico — todos fatores que auxiliam o fígado na recuperação”, argumenta a hepatologista.

Com ressaca? Veja as frutas benéficas para o fígado

Abaixo, Natália lista as frutas mais indicadas para esse processo de “restauração” do fígado:

• Melancia e melão: alta hidratação
• Laranja, kiwi, morango e abacaxi: ricos em vitamina C e antioxidantes, que ajudam a reduzir o estresse oxidativo
• Banana: auxilia na reposição do potássio, muitas vezes, perdido com vômitos, diarreia ou ressaca.

A hepatologista avisa que esses alimentos “não curam o fígado”, mas oferecem suporte ao organismo quanto recupera a função. “O mais importante continua sendo parar de beber e, se houver sintomas persistentes, procure avaliação médica para exames”, conclui a especialista em transplante hepático.

Para saber mais, siga o perfil da coluna no Instagram.