Segundo o cardiologista Fabrício da Silva, alguns dos principais “vilões” do coração estão mais próximos do que se imagina — e, o pior, disfarçados de comportamentos cotidianos aparentemente inofensivos.
Saiba quais hábitos podem sobrecarregar o coração
O primeiro costume capaz de gerar sobrecarga ao sistema circulatório está relacionado à falta de exercício físico. Segundo Fabrício da Silva, o sedentarismo aumenta drasticamente o risco de doenças cardiovasculares.
“Passar muitas horas sentado, fumar socialmente e consumir bebidas alcoólicas com frequência também elevam o risco cardíaco silenciosamente”, alerta o cardiologista.
5 imagens
1 de 5
O coração é um dos principais órgãos do corpo humano
Mi-viri/Getty Images
2 de 5
O médico quatro hábitos que favorecem a saúde do coração e, consequentemente, a longevidade
Luis Alvarez/Getty Images
3 de 5
Manter uma alimentação equilibrada ajuda a viver mais
Alistair Berg/Getty Images
4 de 5
Doenças cardiovasculares são a principal causa de morte no Brasil, segundo o Ministério da Saúde
Getty Images
5 de 5
Exercitar a mente contribui para uma vida longa
Ronnie Kaufman/Getty Images
As estratégias alimentares também causam um impacto significativo — seja para o bem ou para o mal. Entre os hábitos destrutivos, Fabrício esclarece que um dos piores é pular as refeições em meio a uma rotina corrida.
“Priorizar alimentos ultraprocessados também causa estragos silenciosos. Embutidos, fast-food, refrigerantes, doces industrializados e produtos prontos congelados favorecem o aumento do colesterol ruim, da pressão arterial e da inflamação vascular, criando o ambiente ideal para o infarto”, alerta.
Falta de hidratação traz risco à saúde cardíaca
Para aqueles que negligenciam a importância de beber água, Fabrício chama a atenção para os riscos associados ao ritmo cardíaco. De acordo com ele, a falta de hidratação torna o sangue mais espesso, dificultando a circulação e aumentando o esforço do coração.
“Além disso, pode desregular a pressão arterial e favorecer desequilíbrios eletrolíticos, que impactam o ritmo cardíaco. Beber água regularmente é uma medida simples e protetora”, garante o especialista.
Beber água é uma medida simples e protetora
Sinais de atenção!
Diante da lista de hábitos comuns que podem gerar consequências arrasadoras ao coração, Fabrício da Silva reforça também a necessidade de observar os sinais que o corpo dá quando algo não vai bem.
“Muitas vezes, as pessoas ignoram o cansaço excessivo sem motivo claro, falta de ar em atividades simples, palpitações frequentes, inchaço nas pernas, tonturas e dores no peito leves ou atípicas. Esses sintomas não devem ser normalizados. Avaliação médica precoce pode evitar complicações graves”, avalia o cardiologista.
12 imagens
1 de 12
De acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), doenças cardiovasculares são algumas das principais causas de mortes no Brasil. Segundo a instituição, a maioria dos óbitos poderiam ser evitados ou postergados com cuidados preventivos e medidas terapêuticas
Peter Dazeley/ Getty Images
2 de 12
Para a SBC, a prevenção e o tratamento adequado dos fatores de risco e das doenças do coração podem ser o suficientes para reverter quadros graves. Para isso, é necessário saber identificar os principais sintomas de problemas cardiovasculares e tratá-los, caso apresente algum deles
bymuratdeniz/ Getty Images
3 de 12
Dentre as doenças cardiovasculares que mais fazem vítimas fatais, o Acidente Vascular Cerebral (AVC) se destaca. Ele é causado devido à presença de placas de gordura que entopem os vasos sanguíneos cerebrais. Entre os sintomas estão: dificuldade para falar, tontura, dificuldade para engolir, fraqueza de um lado do corpo, entre outros
KATERYNA KON/SCIENCE PHOTO LIBRARY/ Getty Images
4 de 12
Imagem ilustrativa de pessoa com dor no peito
katleho Seisa/Getty Images
5 de 12
A cardiomiopatia é outra grave doença que acomete o coração. A enfermidade, que deixa o músculo cardíaco inflamado e inchado, pode enfraquecer o coração a ponto de ser necessário realizar transplante. Entre os sintomas da doença estão: fraqueza frequente, inchaços e fadiga
SolStock/ Getty Images
6 de 12
O infarto do miocárdio acontece quando o fluxo sanguíneo no músculo miocárdio é interrompido por longo período. A ausência do sangue na região pode causar sérios problemas e até a morte do tecido. Obesidade, cigarro, colesterol alto e tendência genética podem causar a doença. Entre os sintomas estão: dor no peito que dura 20 minutos, formigamento no braço, queimação no peito, etc.
KATERYNA KON/SCIENCE PHOTO LIBRARY/ Getty Images
7 de 12
Uma das doenças do coração mais comuns, e grave é a insuficiência cardíaca. Ela é caracterizada pela incapacidade do coração de bombear o sangue para o organismo. A enfermidade provoca fadiga, dificuldade para respirar, fraqueza, etc. Entre as principais causas da enfermidade estão: infecções, diabetes, hábitos não saudáveis, etc.
bymuratdeniz/ Getty Images
8 de 12
A doença arterial periférica, assim como a maioria das doenças do coração, é provocada pela formação de placas de gordura e outras substâncias nas artérias que levam o sangue para membros inferiores do corpo, como pés e pernas. Colesterol alto e tabagismo contribuem para o problema. Entre os sintomas estão: feridas que não cicatrizam, disfunção erétil e inchaços no corpo
manusapon kasosod/ Getty Images
9 de 12
Causada por bactérias, fungos ou vírus de outras partes do corpo que migram para o coração e infeccionam o endocárdio, a endocardite é uma doença que pode causar calafrios, febre e fadigas. O tratamento da doença dependerá do quadro do paciente e, algumas vezes, a cirurgia pode ser indicada
FG Trade/ Getty Images
10 de 12
Causada devido à inflamação de outros músculos cárdicos, a miocardite pode causar enfraquecimento do coração, frequência cardíaca anormal e morte súbita. Dores no peito, falta de ar e batimentos cardíacos anormais são alguns dos principais sintomas
Peter Dazeley/ Getty Images
11 de 12
Além dos sintomas comuns de cada uma das doenças cardiovasculares, cansaço excessivo sem motivo aparente, enjoo ou perda do apetite, dificuldade em respirar, inchaços, calafrio, tonturas, desmaio, taquicardia e tosse persistente podem ser sinais de problemas no coração
Peter Dazeley/ Getty Images
12 de 12
Segundo a cartilha de Diretriz de Prevenção Cardiovascular da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), apesar de alguns casos específicos, é possível prevenir problemas no coração mantendo bons hábitos alimentares, praticando exercícios físicos e cuidando da mente
