Cardiologista cita hábitos eficazes que ajudam a proteger o coração

A cada 90 segundos, uma pessoa morre por doença cardiovascular no Brasil, totalizando 46 óbitos por hora, conforme dados da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC). As condições que afetam o funcionamento do coração e dos vasos sanguíneos causam a morte de 400 mil brasileiros por ano. Contudo, 80% desses casos são evitáveis.

Especialista em estimulação cardíaca artificial pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Cardiovascular (SBCCV), o cardiologista Roberto Yano destaca que manter o coração saudável envolve um conjunto de hábitos diários. Ele lista, primeiramente, a prática regular de atividade física.

Em seguida, deve-se adotar uma alimentação equilibrada rica em frutas, verduras e alimentos natuais.

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Manter o coração saudável requer adotar alguns hábitos

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O médico aponta a prática de atividade física como um hábito essencial para proteger o coração

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Doenças cardiovasculares podem evoluir de forma silenciosa por anos

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Deve-se controlar a pressão a fim de ajuda a saúde do coração e dos vasos sanguíneos

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O especialista pela Associação Médica Brasileira (AMB) orienta fazer o controle do peso e da pressão arterial. “São medidas essenciais”, argumenta o cardiologista quanto aos hábitos que favorecem a saúde do coração. Yano emenda: “Evitar o tabagismo, reduzir o consumo de álcool e controlar o estresse também ajuda a proteger o sistema cardiovascular.”

O médico enfatiza que o coração é responsável por bombear o sangue para todo o corpo, garantindo que oxigênio e nutrientes cheguem às células, além de remover substâncias residuais. “O órgão também mantém a circulação necessária para o funcionamento adequado do cérebro, rins e pulmões”, ressalta.

Roberto Yano alerta para sinais de dor ou pressão no peito, falta de ar mesmo em repouso, fadiga intensa, batimentos irregulares e inchaço nos pés e tornozelos. Na avaliação do especialista, esses sintomas indicam que o coração está adoecido ou fragilizado. “Em alguns casos, também podem ocorrer tonturas, desmaios e dificuldade para realizar esforços físicos”, finaliza.

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