Infelizmente, a tendência é que na velhice as pessoas sofram de demência. E mais uma vez o exercício vem mostrando a sua força na prevenção dessa e de outras doenças.

Um estudo recente publicado no Journal of American Geriatrics revela que o ganho de força muscular melhora a função cerebral.

A chave, no entanto, segundo cientistas, é praticar exercícios de alta intensidade, pelo menos duas vezes por semana, pois assim, haverá ganho de força que irá beneficiar o cérebro.

Não resta dúvida de que aqueles que iniciam ainda jovens terão um envelhecimento mais saudável. Mas nunca é tarde para começar.