Saiba como praticar corrida afeta o seu corpo

Médico explica que correr ajuda o corpo a queimar calorias que, a longo prazo, reduzem a gordura corporal

25/04/2022 15:34

mulher corre ao ar livre e é fotografada com o pôr do sol ao fundo — Pexels

Seja correndo na esteira ou ao ar livre, correr traz diversos benefícios para a saúde. O médico Richard Blagrove contou ao LiveScience sobre os diversos impactos positivos que correr pode trazer aos músculos, ossos, metabolismo, sistema cardiovascular e saúde mental.

No sistema muscular “há um grande número de adaptações a nível muscular subsequentes a um período de treinamento aeróbico, como correr”, explica Blagrove. “Exercícios nos ajudam a regular a pressão sanguínea, aprimorar a função cardíaca, queimar o excesso de energia e melhorar nossa sensibilidade a insulina”, continua.