Xô, calor! Veja técnicas de respiração que ajudam a refrescar o corpo

Apesar de o verão só começar, oficialmente, daqui cerca de três meses, em 22 de dezembro, diversas regiões do Brasil vêm sofrendo com uma onda de calor extremo desde 17 de setembro.

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Esse cenário deixa o nosso organismo mais suscetível à desidratação e outros problemas de saúde. Por isso, é importante beber bastante água e tentar equilibrar a temperatura corporal, o que pode ser feito através de técnicas de respiração que ajudam a refrescar o corpo.

Isso mesmo! Embora estejamos sempre respirando, geralmente, de maneira automática, existem formas diferentes de respirar. Na prática do yoga e da meditação, essas técnicas são conhecidas como pranayamas.

De acordo com a professora de yoga e meditação do Zen App Veridiana Julião, esses exercícios podem ser feitos durante o dia e geram diferentes efeitos no organismo.

“Respirar de maneira consciente é sempre positivo. Nestes dias de calor extremo, por exemplo, existem maneiras de refrescar o corpo; quando ansiosos, podemos regular os batimentos cardíacos e assim por diante”, comenta ela.

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