Tênis ajuda a emagrecer? Veja o gasto calórico do esporte
Entenda quanto o tênis gasta de calorias, diferenças entre simples e duplas e como usar o esporte a favor do emagrecimento
atualizado
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Com o Rio Open em alta, é normal bater a vontade de pegar a raquete e ir pra quadra. Mas, na prática, tênis emagrece mesmo ou é só diversão? A boa notícia: o tênis é, sim, um esporte com bom gasto calórico e ainda traz benefícios para o coração, músculos e cérebro.
O quanto você gasta vai depender de fatores como peso, intensidade do jogo, se é simples ou duplas e o tempo em quadra. Mas já dá pra ter valores médios com base em estudos e tabelas reconhecidas.
Quantas calorias o tênis gasta?
Dados usados por instituições de saúde, como a Harvard Medical School, estimam que uma pessoa de 70 kg gasta cerca de 260 calorias em 30 minutos de tênis recreativo, o que dá algo em torno de 520 calorias por hora. Pessoas mais leves gastam um pouco menos; pessoas mais pesadas, um pouco mais.
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