Seis carboidratos que detonam a dieta e atrapalham a perda de peso

Quando falamos em emagrecimento, não há nenhum nutriente proibido. O que vale, na verdade, é manter uma dieta equilibrada aliada à prática de atividades físicas. No entanto, existem alguns carboidratos que, quando ingeridos em excesso, engordam — por isso, são considerados os “vilões da dieta“.

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Com a ajuda da nutricionista Daniela Zuin separamos os seis principais. Veja!

6 carboidratos que engordam

Açúcares refinados

O consumo excessivo de açúcar adicionado está associado a picos de açúcar no sangue e ao ganho de peso.

Farinhas refinadas

Farinhas brancas e produtos feitos com elas, como pães brancos, massas refinadas, doces e bolos, geralmente contêm pouca fibra e nutrientes.

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