Carboidratos que engordam: nutricionista revela 6 “vilões” da dieta

Quando falamos em emagrecimento, não há nenhum nutriente proibido, no entanto, existem alguns carboidratos que engordam, os famosos “vilões da dieta”.

Receba no seu email as notícias de Fitness&Nutrição

Frequência de envio: Duas vezes na semana

Ver todas

Assinar

Ver todas as newsletters

Com a ajuda da nutricionista do Instituto Nutrindo Ideais Daniela Zuin, separamos os seis principais. Veja:

6 carboidratos que engordam

Açúcares refinados

Açúcar de mesa comum, xarope de milho rico em frutose e outros adoçantes refinados. O consumo excessivo de açúcar adicionado está associado a picos de açúcar no sangue e ao ganho de peso.

Bebidas açucaradas

Refrigerantes, sucos de frutas adoçados e bebidas energéticas frequentemente contêm altos níveis de açúcar, que fornecem calorias vazias e não satisfazem a fome.

Continue a leitura no site SportLife, parceiro do Metrópoles.