Saiba qual chá controla açúcar no sangue, cuida do fígado e emagrece

Aliados da fitoterapia, o feno-grego e a alcachofra têm ganhado espaço na rotina de quem busca apoio natural para emagrecer. Segundo a nutricionista Juliana Bayeux, o chá — feito a partir da infusão desses dois ingredientes — pode contribuir para a perda de peso de forma complementar, graças às propriedades digestivas, antioxidantes e metabólicas.

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“O feno-grego é conhecido por ajudar no controle da glicemia e por auxiliar a reduzir o apetite e melhorar a sensibilidade à insulina. Já a alcachofra favorece o bom funcionamento do fígado, melhora a digestão de gorduras e tem leve efeito diurético”, explica a especialista.

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O feno-grego é uma planta medicinal da espécie Trigonella foenum-graecum

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A alcachofra é uma excelente maneira de fortalecer a imunidade, pois ostenta vitamina C e antioxidantes

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Feno-grego é anti-inflamatório e antioxidante

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O chá da planta impulsiona a saúde digestiva e ajuda a desinchar

Photographer, Basak Gurbuz Derman/ Getty Images

Para preparar o chá, a nutricionista recomenda usar uma colher de chá de sementes de feno-grego e uma colher de sopa de folhas secas de alcachofra em 300 ml de água quente, deixando em infusão por 10 minutos. O ideal é consumir até duas xícaras por dia, antes das principais refeições.

Apesar dos benefícios, Juliana alerta para contraindicações. Diabéticos, pessoas com problemas biliares, gestantes e quem usa medicação contínua devem consultar um profissional antes de iniciar o consumo.