Saiba por que você deve apostar no açaí e na granola no pós-maratona

Depois de cruzar a linha de chegada de uma maratona ou encerrar um treino puxado, o corpo precisa de nutrientes que ajudem a repor a energia e a reparar os músculos. É nesse momento que o açaí, aliado à granola, pode fazer toda a diferença na recuperação e no desempenho físico.

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De acordo com especialistas, essa combinação poderosa une carboidratos complexos, proteínas, gorduras boas e antioxidantes, ajudando a restaurar o glicogênio muscular, reduzir inflamações e até melhorar o humor pós-exercício.

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Treinar traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental

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Reduz o estresse e a ansiedade, melhora a qualidade do sono, fortalece o sistema imunológico, ajuda a controlar o peso, previne doenças crônicas e aumenta a energia e a autoestima

Jonathan Borba/Metrópoles

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A prática regular de atividade física é capaz de melhorar a circulação sanguínea, fortalecer o sistema imunológico

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Esses benefícios podem ser alcançados em cerca de 1 mês após o início da atividade física regular

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O HIIT é um treino com intervalos curtos de exercícios de alta intensidade intercalados com períodos de recuperação

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A Jasmine Alimentos, referência em nutrição saudável, e a Polpanorte, líder no mercado nacional de açaí segundo dados da Scanntech, destacam que o consumo conjunto desses alimentos vai muito além de um lanche saboroso: trata-se de uma estratégia eficiente de recuperação esportiva.

Por que apostar na granola após o treino

A granola é uma excelente opção pós-treino por ser rica em carboidratos complexos, proteínas, fibras e minerais essenciais, como magnésio e zinco. Esses nutrientes ajudam o corpo a repor o glicogênio muscular (a principal fonte de energia dos músculos) e a acelerar a regeneração das fibras musculares danificadas durante o esforço físico.

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