Aprenda como fazer um pré-treino fácil com granola e whey

A rotina de treinos e competições exige equilíbrio, energia e foco — e a alimentação é parte essencial desse combo. A surfista brasileira e medalhista, Sophia Medina, conhecida por seu estilo de vida ativo e natural, compartilhou uma das receitas que costuma usar como pré-treino: prática, rápida e cheia de nutrientes.

Direto do lifestyle da surfista para a sua rotina, essa receita une granola, proteína e frutas, promovendo uma combinação ideal que ajuda a manter a saciedade, fornece energia rápida e favorece a recuperação muscular.

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Suplementos alimentares são produtos que complementam a alimentação, fornecendo nutrientes, enzimas, probióticos e outras substâncias

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Eles não são medicamentos e não devem ser usados para tratar, prevenir ou curar doenças

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A dose e a forma de ingestão recomendada varia conforme o tipo do suplemento, a idade e os objetivos de cada pessoa

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Para utilizados deve-se contatar um profissional

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Whey protein é um suplemento alimentar proteico extraído do soro do leite

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A creatina é um suplemento que pode ajudar a aumentar a massa muscular, a força e a resistência

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Essa é uma ótima opção para quem busca um pré-treino leve e funcional, seja para um dia de surfe, academia ou só para manter o ritmo com bem-estar, e o melhor: é fácil, rápida e zero complicações.

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