Saiba como montar um café da manhã que emagrece e ainda é gostoso

Emagrecer é o tipo de “tarefa ambígua”, ou seja, oferece bons sonhos para alguém e, paralelamente, dá um receio devido às exigências necessárias para conquista dessa meta. Porém, esse objetivo pode ser começado com o “pé direito” logo no início do dia. Assim, veja na sequência o que se deve comer e beber no café da manhã para emagrecer.

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A importância do café da manhã

“O café da manhã é uma refeição essencial para o avanço em qualquer dieta, mesmo quando o objetivo é emagrecimento. É através dele que você ativa seu metabolismo e coloca em funcionamento todo o seu sistema digestivo e circulatório”, respondeu com exclusividade para o Sport Life a nutricionista Jéssica Rodrigues.

Portanto, é uma refeição que não deve ser descartada. O café da manhã é o bastante para que você tenha boa saciedade ao longo do dia e evite principalmente aquela fome “desesperada” entre as principais refeições.

“Em resumo, seria aquela ideia da pessoa que ‘pula’ o café da manhã, que acaba compensando o que ela não comeu nesse horário em outros horários do dia. Aí tende a muitas vezes extrapolar consumindo até uma quantidade maior de alimentos e, consequentemente, de calorias”, destacou em diálogo com Sport Life a professora do curso de Nutrição da UFRJ (Universidade Federal do Rio de Janeiro) Dra. Ana Luísa Faller.

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