Quer melhorar o humor? Veja como o abacate pode ajudar
Muito além da dieta, o abacate é um aliado do cérebro e do coração. Descubra como essa gordura do bem impacta sua qualidade de vida
atualizado
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Erika Bunea / Getty Images
Embora seja calórico, o abacate é pobre em gorduras ruins e livre de colesterol e sódio. De acordo com a nutricionista Soraia Batista, o alimento é fonte de vitaminas A, B e K, além de minerais como potássio, ferro e zinco.
“Quando consumido com moderação, ele traz benefícios enormes”, afirma a especialista.
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Confira como esses nutrientes agem no seu organismo:
- Saúde mental e humor: as vitaminas do complexo B auxiliam na regulação do sistema nervoso, ajudando a combater o estresse.
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