Nutricionistas listam benefícios do chá de folha de abacate na saúde

O chá de folha de abacate tem sido cada vez mais citado em receitas caseiras e nas redes sociais como uma bebida com potencial para trazer benefícios à saúde. Preparada a partir das folhas do abacateiro, a infusão é tradicionalmente associada a efeitos digestivos, anti-inflamatórios e até cardiovasculares. Apesar disso, especialistas alertam que a bebida não deve ser vista como tratamento médico, já que as evidências científicas ainda são limitadas.

Segundo a nutricionista Patricia Axer, da Rede Mater Dei de Saúde, a bebida possui compostos naturais que podem trazer efeitos positivos ao organismo.

“A infusão possui ação antioxidante e anti-inflamatória, graças à presença de compostos como flavonoides e polifenóis. Os componentes ajudam a proteger as células contra o estresse oxidativo, contribuindo para a prevenção de diversas doenças”, explica.

As substâncias atuam neutralizando radicais livres, moléculas instáveis que podem causar danos às células, estão associados ao envelhecimento precoce e ao desenvolvimento de diversas doenças.

Outro benefício ligado ao chá de folha de abacate está relacionado ao sistema digestivo. Segundo Patricia, a bebida pode ajudar a aliviar desconfortos gastrointestinais leves.

Isso ocorre porque as folhas do abacateiro contêm quercetina, um composto com propriedades anti-inflamatórias que pode ajudar a reduzir inflamações no trato digestivo.

Além disso, os taninos presentes nas folhas podem contribuir para a regulação da função intestinal. Os compostos possuem efeito adstringente, o que pode auxiliar em quadros leves de diarreia ou irritação intestinal.

Compostos bioativos nas folhas do abacateiro

O nutricionista Richard Cleber, de Brasília, explica que as folhas do abacateiro (Persea americana) possuem diferentes substâncias bioativas associadas a possíveis benefícios para a saúde.

Entre eles estão flavonoides, compostos fenólicos, taninos e saponinas, substâncias que apresentam propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e até diuréticas. “Eles podem ajudar a combater o estresse oxidativo, contribuir para a saúde cardiovascular e auxiliar na eliminação de líquidos do organismo”, afirma o nutricionista.

De acordo com Richard, o possível efeito diurético pode favorecer o equilíbrio do corpo e ajudar na redução da retenção de líquidos.

Impactos na saúde cardiovascular

Alguns estudos também sugerem que o consumo regular do chá de folha de abacate pode colaborar para a manutenção de níveis saudáveis de colesterol e pressão arterial.

Isso ocorre porque os compostos antioxidantes presentes nas folhas podem ajudar a reduzir processos inflamatórios e contribuir para o bom funcionamento do sistema cardiovascular. No entanto, os especialistas ressaltam que os efeitos ainda precisam ser melhor investigados.

Apesar do potencial da bebida, Cleber alerta que a maior parte das pesquisas disponíveis foi realizada em laboratório ou em estudos experimentais.

“O chá de folha de abacate possui compostos interessantes do ponto de vista nutricional, mas ainda faltam evidências científicas robustas em humanos que confirmem todos esses benefícios”, explica.

O nutricionista recomenda que a bebida seja consumida apenas como complemento dentro de um estilo de vida saudável. “O chá pode ser ingerido ocasionalmente, mas não deve ser usado como tratamento nem como substituto de uma alimentação equilibrada”, ressalta.

Consumo deve ser moderado

Embora seja considerado seguro quando consumido de forma ocasional, os especialistas recomendam moderação no consumo do chá de folha de abacate.

Pessoas com doenças crônicas, gestantes ou indivíduos que utilizam medicamentos regularmente devem buscar orientação profissional antes de incluir a bebida na rotina.

De modo geral, o chá pode ser uma alternativa natural interessante para complementar a alimentação, mas os nutricionistas reforçam que nenhum alimento ou bebida isolada é capaz de garantir benefícios à saúde sem a presença de hábitos saudáveis no dia a dia.