Hepatologista diz a quantidade de água ideal para a saúde do fígado

O fígado é responsável por mais de 500 funções no organismo, incluindo a desintoxicação do sangue e o armazenamento de energia. Para protegê-lo, é preciso estar atento, entre outros fatores, à ingestão diária de água.

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De acordo com a hepatologista Natália Trevizoli, a ingestão de água é fundamental para a saúde geral do organismo, incluindo o fígado. De forma geral, recomenda-se a ingestão de aproximadamente 2 a 2,5 litros diários.

Porém, não existe uma quantidade ideal única que se aplique a todas as pessoas.

“Essa necessidade pode variar conforme fatores como tamanho da pessoa, clima, nível de atividade física e condições de saúde”, explica a profissional ao Metrópoles.

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Beber água é fundamental para saúde

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Quanto às bebidas, a água é a "principal aliada" do intestino

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Tenha sempre uma garrafa de água por perto para facilitar o consumo ao longo do dia

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Para saber quanta água se deve beber, a melhor estratégia é multiplicar o peso corporal por 0,03 e considerar o resultado como o volume a ser consumido

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A água é essencial para o bom desempenho sistema imunológico

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Embora a hidratação adequada contribua para o bom funcionamento do organismo como um todo, a hepatologista do Hospital Santa Lúcia (HSL) afirma que não há evidência de que um consumo de volume específico de água, isoladamente, previna doenças hepáticas.

“A saúde do fígado está principalmente relacionada a hábitos como alimentação equilibrada, controle do peso, prática de atividade física e evitar o consumo excessivo de álcool”, finaliza Natália.