Psyllium ajuda a emagrecer? Entenda como atua a fibra natural

Você já ouviu falar no psyllium? Essa é uma fibra natural que vem das sementes da planta Plantago ovata. Entre seus diferenciais estão que, além de ser um suplemento alimentar, ela oferece diversos benefícios para o organismo.

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Segundo a Dra. Indianara Brandão, que é especialista em nutrologia, o consumo regular de psyllium contribui para o equilíbrio do colesterol e facilita o trânsito intestinal. No entanto, uma das maiores promessas é de que essa fibra natural pode ajudar no emagrecimento.

Mas será que isso é verdade? E seria seguro utilizar o psyllium para esse fim? Para entender melhor sobre o assunto, fomos atrás das principais dúvidas que envolvem o consumo da fibra. Confira quais são a seguir.

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