Caminhada em jejum: entenda os efeitos do exercício no organismo

A caminhada é um exercício físico bastante versátil, pois pode ser praticada em parques, ruas e academias. Ela geralmente é indicada para aqueles que querem queimar calorias e, na intenção de agilizar o processo, algumas pessoas vão fazer o exercício em jejum. Mas será que funciona de verdade?

“Não se deve fazer nada de exercício físico em jejum. É antifisiológico e o corpo precisa de energia: as fontes são os alimentos e, principalmente, os carboidratos que utilizamos. Não se deve fazer nada em jejum”, alerta o cardiologista e médico do esporte Nabil Ghorayeb.

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Ele acrescenta que, em vez de ter benefícios, a pessoa que caminhar em jejum pode ter sérios problemas de saúde. “Você pode ter hipoglicemia, tontura, desmaio e problemas sérios de queda de pressão. Não tem nada que justifique isso. Hoje em dia, se você quer emagrecer, existem outros meios de fazer isso com orientação médica”, destaca Ghorayeb.

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