Algumas pessoas estão sempre acordando às 3h da manhã, entenda

Acordar bem cedo, especialmente por volta das 3h, é algo que acontece com muita gente e não tem nada a ver com preguiça ou preguiça de manhã cedo. Entre as 3h e 4h, nossa temperatura corporal sobe um pouco, a melatonina cai e o cortisol (hormônio do estresse) começa a subir, preparando o corpo para acordar.

Esse é um ponto natural do ciclo circadiano, mas pode virar um problema se você acorda e não consegue voltar a dormir.

A ciência por trás do despertar às 3h

De acordo com o pesquisador Greg Murray, há uma explicação da ciência para tal fenômeno ocorrer.

Leia a reportagem completa no TV Foco, parceiro do Metrópoles.