O que fazer ao treinar no verão para evitar problemas de saúde

Treinar no calor do verão pede por ajustes na rotina; um expert ensina o que fazer para não sofrer e desidratar

28/12/2025 15:13

A prática regular de exercícios físicos oferece diversos benefícios para a saúde. A diferença é que o Brasil tem sido “castigado” por temperaturas altas. Neste sentido, saiba as quatro recomendações para treinar no calor com a ajuda do especialista Bruno Baldin.

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Hidratação consciente

Beber água é necessário não apenas durante os exercícios, mas ao longo de todo o dia. Manter-se bem hidratado ajudará a prevenir problemas de saúde e a melhorar o desempenho. Entre as consequências da desidratação estão mal-estar, dor de cabeça, falta de concentração e irritabilidade.

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