O lado que você dorme faz diferença na saúde do seu estômago; entenda

A forma como você se deita pode influenciar diretamente na digestão, saiba qual lado pode evitar desconfortos noturnos

Correio 24 HorasRepórter de Vida & Estilo24/04/2025 10:44, atualizado 24/04/2025 10:45

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Mulher dormindo na cama e sorrindo dormir bem — Getty Images

Acredite: até a posição em que você dorme pode impactar diretamente a saúde do seu sistema digestivo e do estômago. Quem sofre com refluxo, azia ou queimação deve redobrar a atenção na hora de deitar, especialmente após as refeições.

Embora cada pessoa tenha uma posição preferida para dormir, especialistas alertam que algumas posturas podem agravar desconfortos estomacais, enquanto outras ajudam o corpo a funcionar melhor durante o repouso.

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É fundamental manter o quarto escuro, silencioso e confortável, evitar o uso de eletrônicos antes de dormir

Se tiver dificuldades em dormir, procure um profissional de saúde, como um médico ou psicólogo

Tente relaxar antes de dormir, tomar um banho quente, ler um livro ou ouvir música relaxante

Dormir bem traz o sentimento de felicidade

De acordo com o otorrinolaringologista Danilo Sguillar, não existe uma única posição ideal válida para todos. “O melhor é aquela que respeita o conforto individual, mas sempre seguindo orientações médicas para evitar sobrecarga na coluna, pescoço e problemas respiratórios como ronco e apneia”, explica.

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