Nutrólogo ensina 5 formas de eliminar de vez a gordura da barriga

Uma dieta equilibrada, rica em proteínas magras, fibras e gorduras saudáveis, é muito mais eficiente do que contar as calorias se a meta é perder alguns quilinhos e reduzir medidas abdominais. Alimentos com alta densidade nutricional ajudam a manter o corpo nutrido e prolongam a saciedade.

Nesse sentido, o nutrólogo Ronan Araujo aponta, abaixo, os fatores que ajudam na perda de gordura abdominal, e o que comer para alcançar esse objetivo:

Conheça os fatores para perda de gordura abdominal

Fibras solúveis são suas aliadas

Alimentos ricos em fibras solúveis, como aveia, feijão, maçã e cenoura, ajudam a aumentar a sensação de saciedade e a regular o açúcar no sangue.

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