Nutróloga aponta 4 alimentos que contribuem para a saúde feminina

Gravidez, menopausa e ciclo menstrual. A vida da mulher é marcada por diversas fases e manter um plano alimentar saudável faz a diferença no dia a dia. Nesse sentido, a nutróloga Marcella Garcez vai indicar quatro alimentos para saúde feminina.

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Leite e derivados

Excelente fonte de cálcio, o leite é essencial para a saúde dos ossos e dentes das mulheres. Além disso, o iogurte grego é uma fonte de proteína de alta qualidade, importante para a construção e reparação dos tecidos musculares. As melhores escolhas são as versões não adoçadas.

Feijão-preto

O feijão-preto também é uma fonte importante de aminoácidos e fibras. Dessa forma, o consumo pode ajudar a manter a saúde digestiva e regular os níveis de açúcar no sangue, o que previne o diabetes tipo 2.

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