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A reeducação alimentar é a melhor opção para o emagrecimento saudável, longe de medicamentos prejudiciais à saúde, de procedimentos cirúrgicos perigosos e de dietas restritivas. Simples e barata, é uma maneira de diminuir, pouco a pouco, alimentos que contém maior teor de gordura e açúcar na alimentação. Pouco a pouco, é possível sentir que o corpo se adapta às mudanças de hábitos.
A seguir, veja dicas para te ajudar a seguir um plano de reeducação alimentar saudável e contínuo:
Se hidrate!
Segundo a nutricionista Tatiana Zanin, em entrevista ao site Tua Saúde, a ingestão de 1,5 a 2 litros de água por dia auxilia no controle e na redução do peso. Além disso, promove hidratação, limpa toxinas e facilita a mudança de hábitos alimentares nocivos para mais saudáveis.
Saiba mais sobre o assunto no blog Pajaris.
