Xô, gordurinhas: 3 dicas para emagrecer de forma saudável e sem passar fome

As orientações diminuem as dificuldades do processo e ajudam a ter mais saúde e nutrição completa

atualizado 08/02/2021 11:49

Mulher colocando alimentos na mesaAstrakanImages/GETTYIMAGES

A reeducação alimentar é a melhor opção para o emagrecimento saudável, longe de medicamentos prejudiciais à saúde, de procedimentos cirúrgicos perigosos e de dietas restritivas. Simples e barata, é uma maneira de diminuir, pouco a pouco, alimentos que contém maior teor de gordura e açúcar na alimentação. Pouco a pouco, é possível sentir que o corpo se adapta às mudanças de hábitos.

A seguir, veja dicas para te ajudar a seguir um plano de reeducação alimentar saudável e contínuo:

Se hidrate!

Segundo a nutricionista Tatiana Zanin, em entrevista ao site Tua Saúde, a ingestão de 1,5 a 2 litros de água por dia auxilia no controle e na redução do peso. Além disso, promove hidratação, limpa toxinas e facilita a mudança de hábitos alimentares nocivos para mais saudáveis.

Saiba mais sobre o assunto no blog Pajaris.

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