Aprenda a fazer um shot saudável que ajuda a desinchar a barriga

Se tem um sintoma que acomete grande parte das pessoas é a tal da distensão abdominal. Ela afeta uma margem de 10 a 30% da população de adultos, e só quem já comeu a ponto de ter que abrir o zíper da calça sabe como é chata essa situação. A barriga fica maior que o natural, gerando grande sensação de incômodo e atrapalhando a qualidade de vida.

Receba no seu email as notícias de Fitness&Nutrição

Frequência de envio: Duas vezes na semana

Ver todas

Assinar

Ver todas as newsletters

É necessário um acompanhamento com nutricionista ou médico para que a causa do problema seja tratada de maneira assertiva. Até lá, aprenda a fazer um chá que alivia significativamente o problema.

Ingredientes

• 3 ramos de alecrim
• 1 limão
• Um pouco de água morna

Modo de preparo

Amasse bem o alecrim e esprema o limão em cima dele. Macere o alecrim junto ao suco da fruta e deixe descansar por 15 minutos para favorecer a extração dos compostos bioativos.
Após isso, adicione água morna e coe o conteúdo aos poucos.

Pronto! Esse shot promete tornar a sua digestão mais eficiente e melhorar o sintoma da distensão.

(*) Thaiz Brito é nutricionista pós-graduanda em Nutrição Esportiva Clínica