Não é só o álcool: descubra bebidas que pioram a gordura no fígado
Nutricionista aponta quais bebidas devem ser evitadas por quem tem esteatose hepática e explica os riscos delas para o fígado
atualizado
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Para quem já enfrenta o diagnóstico de gordura no fígado, também conhecida como esteatose hepática, a atenção vai muito além do consumo de álcool. Segundo a nutricionista Cibele Santos, diversas bebidas comuns no dia a dia podem agravar o quadro e comprometer ainda mais a função hepática.
Apesar da crença popular de que pequenas doses de álcool seriam inofensivas, Cibele Santos é categórica: não há uma quantidade segura para quem já tem gordura no fígado. “Mesmo o consumo moderado pode ser prejudicial. O ideal é evitar completamente”, alerta.
Refrigerantes e bebidas açucaradas aumentam o risco
As bebidas ricas em açúcar, como refrigerantes e sucos industrializados, são “vilãs” silenciosas. “Elas têm alto teor calórico e costumam conter grandes quantidades de açúcar e conservantes. Isso contribui diretamente para o acúmulo de gordura no fígado”, explica Cibele.
Energéticos e coquetéis doces são uma “bomba” calórica
A nutricionista também chama atenção para os energéticos e os coquetéis doces, frequentemente consumidos em festas e eventos. “Essas bebidas têm muito açúcar e cafeína, o que pode sobrecarregar o fígado. Os coquetéis, além do álcool, costumam ser ricos em xaropes e adoçantes”, detalha.
Aparência saudável pode enganar
Segundo a especialista, algumas bebidas com aparência inofensiva ou até saudáveis também merecem cautela. “Chás industrializados, sucos de fruta com aditivos e até água de coco adoçada podem conter açúcares escondidos e conservantes que afetam negativamente a saúde hepática”, aponta.
Outras bebidas que merecem atenção
- Refrigerantes diet e light
- Chá gelado industrializado
- Frappuccinos e cafés adoçados
- Limonadas comerciais
- Vinhos frutados ou aromatizados
Dicas para um consumo mais seguro
A recomendação da nutricionista é priorizar sempre bebidas naturais, sem adição de açúcares. “Prefira água, chás de ervas sem açúcar e sucos naturais sem adoçantes. E, claro, consulte um nutricionista para uma orientação individualizada”, conclui.
