Musculação não impede crescimento de crianças, diz ortopedista
Especialista explica que treino de musculação orientado traz benefícios e que riscos estão no excesso de carga e na falta de supervisão
atualizado
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A prática da musculação entre crianças e adolescentes ainda gera dúvidas e receios, especialmente sobre possíveis impactos no crescimento. No entanto, segundo o ortopedista e traumatologista Kaleu Costa Nery, não há comprovação científica de que o treinamento de força, quando bem orientado, prejudique o desenvolvimento físico dos jovens. Pelo contrário, estudos apontam ganhos importantes para a saúde e a prevenção de lesões.
Entenda
- A musculação não “trava” o crescimento quando bem orientada
- Não há prejuízo à maturação óssea ou hormonal
- O treino pode fortalecer ossos e músculos e prevenir lesões
- O maior risco está no excesso de carga e na falta de supervisão
De acordo com Kaleu Costa Nery, membro das Sociedades Brasileiras de Ortopedia e Traumatologia (SBOT) e de Trauma Ortopédico (SBTO), o temor de que a musculação impeça o crescimento de crianças e adolescentes não encontra respaldo na ciência.
Pesquisas nacionais e internacionais indicam que o treinamento de força, quando planejado de forma progressiva e acompanhado por profissionais qualificados, não interfere na altura final nem compromete o desenvolvimento ósseo ou hormonal.
O especialista destaca que, além de seguro, o treino adequado pode trazer benefícios significativos. Entre eles estão o fortalecimento da musculatura e dos ossos, a melhora do desempenho físico geral e a redução do risco de lesões, inclusive em outras modalidades esportivas.
Segundo o ortopedista, o problema não está na musculação em si, mas na forma como ela é conduzida. O uso de cargas excessivas, a prática de overtraining e a ausência de supervisão profissional representam os principais fatores de risco, especialmente durante fases de crescimento acelerado.
As chamadas placas de crescimento, estruturas responsáveis pelo desenvolvimento ósseo, são mais sensíveis nessa etapa da vida. Quando submetidas a cargas inadequadas ou a técnicas incorretas, podem ficar mais suscetíveis a lesões. Por isso, Kaleu reforça que o foco deve estar na qualidade do treino, na progressão gradual dos exercícios e no acompanhamento constante.
Para o especialista, afastar mitos e adotar uma abordagem baseada em evidências é fundamental para garantir que crianças e adolescentes possam praticar atividades físicas de forma segura, saudável e com benefícios a longo prazo.
