Metrópoles Run: maratonista do Guinness dá dicas para a corrida
Hugo Farias, que correu 366 maratonas em 366 dias, orienta como escolher distância, treinar e curtir a prova do Metrópoles Run, no dia 21/12
atualizado
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Escolher a distância certa, respeitar o próprio ritmo e transformar a corrida em uma experiência prazerosa. Esses são alguns dos conselhos de Hugo Farias, recordista mundial de maratonas consecutivas pelo Guinness World Records, para quem vai participar da Metrópoles Run — especialmente os iniciantes.
Nascido e criado em Brasília, Hugo entrou para o Guinness Book ao completar 366 maratonas em 366 dias seguidos, um feito que ele atribui à disciplina, à constância e ao respeito ao corpo. Para ele, a escolha do percurso é o primeiro passo para uma boa experiência na prova.
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“A pessoa precisa se inscrever em uma distância para a qual já vem treinando ou está acostumada”, orienta. Segundo o maratonista, muitos corredores encaram a inscrição como um desafio, mas acabam não conseguindo manter uma rotina de treinos. Para quem está começando agora, a recomendação é clara: iniciar pelos 5 km.
“Se você já corre há mais tempo, pode se desafiar nos 10 ou 15 km, mas tudo é treino. Não adianta se inscrever e não se preparar.”
Dicas para o dia da prova
No dia da prova, Hugo reforça que menos é mais. Nada de experimentar tênis novo, roupas diferentes ou alimentos fora da rotina. “Faça exatamente aquilo que você treinou. Largar muito forte no início pode custar caro no final”, alerta. Para quem não busca performance, a dica é seguir em um ritmo confortável, observando a respiração e a sensação de esforço ao longo do percurso.
A alimentação e a hidratação também merecem atenção especial, sobretudo em Brasília, onde o clima seco e as variações de temperatura exigem cuidado redobrado. Hugo recomenda hidratação antes, durante e após a corrida, além de uma boa alimentação no dia anterior. Em percursos mais curtos, como o de 5 km, não há necessidade de alimentação durante a prova, desde que o corredor esteja bem preparado.
Benefícios mentais da corrida
Mais do que cruzar a linha de chegada, Hugo destaca os benefícios mentais da corrida. “A vida é uma maratona, não uma prova de 5 km. Comece devagar, respeite o corpo, porque assim você vai mais longe”, afirma. Para ele, manter uma rotina de treinos ajuda a desenvolver resiliência, disciplina e uma postura mais positiva diante dos desafios do dia a dia.
Aos estreantes na Metrópoles Run, o recado final é de incentivo. “Parabéns por se desafiar. Vá para se divertir, tire fotos, interaja com outras pessoas. Você vai se surpreender com a diversidade de participantes e, sem dúvida, também será inspiração”, conclui.
Metrópoles Run
A prova é organizada pelo Instituto Nacional de Desenvolvimento Social Brasileiro (Inbras), com supervisão técnica da Federação de Atletismo do Distrito Federal (FATDF) e em conformidade com as normas da Confederação Brasileira de Atletismo (CBAt).
O evento tem o apoio da Secretaria de Turismo, Viva Brasília, Big Box, Geap Saúde, Fiat, Yopp, Brilhe Pratas, Noroeste Biomagistral, CME Nutrition, VERD, Dopaminah e Runlastic.
O percurso será aferido por técnico credenciado e certificado. O Metrópoles Run é dirigido pelo técnico desportivo Paulo Sérgio Rosa Costa. A organização providenciará todas as autorizações legais, seguro de responsabilidade civil, equipe médica, postos de hidratação e estrutura de apoio.
O Eixão do Lazer receberá os atletas e ainda contará com um espaço especial para os competidores. Os três primeiros de cada distância, tanto na categoria masculina quanto na feminina, serão gratificados com troféu e premiação em dinheiro.
Os kits, juntamente com o chip de cronometragem, estarão disponíveis para retirada na sexta-feira (19/12) e no sábado (20/12).
Os atletas deverão levar, no ato de retirada do kit, uma lembrança natalina não perecível (ex.: lápis de cor, cadernos de desenho, bonecas, carrinhos de brinquedo, entre outras), que será doada a crianças de comunidades hipossuficientes.
Saiba tudo sobre as inscrições
As inscrições para o Metrópoles Run já encerraram. A inscrição é pessoal e intransferível. A cessão do número de peito ou chip à outra pessoa é proibida e acarretará na desclassificação de ambos os envolvidos, que não poderão participar de futuras edições do evento.
Poderão participar atletas de ambos os sexos, desde que devidamente inscritos na distância escolhida. Após a efetivação da inscrição, não será permitida a alteração da distância selecionada.
Metrópoles Endurance
Esta é a quarta competição esportiva realizada pelo Metrópoles em 2025. A estreia aconteceu com o Endurance, em disputas de triatlo, aquathlon e natação em águas abertas; em seguida, o Cycling tomou conta das ruas do Eixo Monumental; e, por fim, em setembro, foi realizada a Meia Maratona Metrópoles, primeiro evento exclusivamente de corrida.
