Metrópoles Endurance: meias de compressão ajudam na corrida?
Cirurgião vascular explica os benefícios da meia de compressão na recuperação muscular para atletas que vão disputar a prova em Brasília
atualizado
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A preparação para a segunda edição deste ano do Metrópoles Endurance – Corrida, marcada para 7 de junho, já movimenta os atletas de Brasília. A prova será realizada no Eixão Sul, na altura do Cine Brasília, com percursos de 5 km, 10 km e 15 km. Para melhorar o desempenho e garantir o cuidado físico antes e depois de desafios como este, o uso de meias de compressão esportiva surge como um importante aliado. Segundo o cirurgião vascular Herik Oliveira, o acessório traz várias vantagens, especialmente na corrida, ajudando diretamente na circulação e na recuperação muscular.
O Metrópoles Endurance conta com apoio da Secretaria de Turismo (Setur) do Governo do Distrito Federal.
Entenda
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Estímulo à circulação: o item auxilia no fluxo sanguíneo, favorecendo o retorno do sangue dos pés e pernas para o coração, além de melhorar a drenagem venosa e linfática.
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Redução de dores e fadiga: o uso das meias diminui o acúmulo de ácido lático no organismo, reduzindo o cansaço e as dores musculares após o exercício.
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Estabilidade nas articulações: o acessório proporciona mais estabilidade ao diminuir a vibração muscular durante a corrida, ajudando a diminuir o risco de microlesões.
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Prevenção e reabilitação: além de prevenir as incômodas câimbras, as meias contribuem para uma recuperação mais rápida das fibras musculares e reduzem o inchaço pós-treino.
O uso das meias de compressão esportiva atua de forma abrangente no corpo do corredor durante e após o esforço físico. Conforme explica o cirurgião vascular Herik Oliveira, ao reduzir a vibração muscular ao longo de percursos como os da corrida do Eixão Sul, o acessório protege as articulações dos atletas e minimiza o impacto repetitivo.
Outro ponto fundamental do acessório para quem busca melhorar o rendimento é a sua capacidade de diminuir a fadiga.
“Ao reduzir o acúmulo de ácido lático gerado pelo esforço contínuo, as meias aliviam significativamente as dores musculares que costumam aparecer após o término da atividade física”, explica o especialista ao Metrópoles.
Por fim, o médico destaca que os benefícios se estendem para o período de repouso, contribuindo para uma recuperação mais rápida.
“As meias de compressão podem continuar sendo utilizadas após os treinos e as provas, agindo diretamente para reduzir o inchaço nos membros inferiores e acelerar a recuperação das fibras musculares que foram exigidas ao longo do trajeto”, finaliza.
Faça sua inscrição no Metrópoles Endurance – Corrida!
Horários das largadas
A largada da distância dos 15 km será às 7h, com tempo máximo de corrida de três horas. A prova dos 10 km começará 10 minutos depois, às 7h10, com duração máxima de 1h50 para os competidores.
Para os 5 km, a largada ocorrerá às 7h20, com tempo máximo de 1h de duração.
Podem participar das provas atletas das categorias masculina e feminina com idade a partir de 16 anos completos neste ano. Menores de idade devem ter autorização dos pais. As inscrições se encerram no dia 4 de junho, às 13h, ou até atingir o limite de vagas.
O evento contará com ação solidária. Saiba mais clicando aqui.
Premiação
Vale lembrar que todas as provas contarão com premiação para os cinco melhores colocados.
Confira os valores:
5 km (masculino e feminino):
- R$ 2.000 + troféu
- R$ 1.200 + troféu
- R$ 800 + troféu
- R$ 600 + troféu
- R$ 400 + troféu
10 km (masculino e feminino):
- R$ 3 mil + troféu
- R$ 2.250 + troféu
- R$ 1.000 + troféu
- R$ 750 + troféu
- R$ 600 + troféu
15 km (masculino e feminino):
- R$ 4.000 + troféu
- R$ 2.750 + troféu
- R$ 1.350 + troféu
- R$ 1.000 + troféu
- R$ 800 + troféu
Metrópoles Endurance
Esta é mais uma competição esportiva realizada pelo Metrópoles. A estreia aconteceu com o Endurance, em disputas de triathlon, aquathlon e natação em águas abertas; em seguida, o Cycling tomou conta das ruas do Eixo Monumental.
