Tudo o que você precisa saber sobre o consumo de cafeína na gravidez

Muitas mulheres se perguntam se o consumo de cafeína na gravidez e na amamentação é contraindicado. Estudos apontam que consumir o estimulante durante a gestação, desde que em quantidade adequada, não traz malefícios para a saúde e o desenvolvimento do bebê.

Tire todas as suas dúvidas sobre o tema a seguir.

Grávidas podem consumir cafeína? Se sim, quanto?

Como mencionado acima, podem, contanto que sem excessos. O ideal é que a mulher grávida consuma, no máximo, 200 miligramas de cafeína diariamente, o que equivale a uma xícara de café. Vale lembrar que a regra se aplica apenas caso não haja a ingestão de outras fontes de cafeína. Se você gosta de consumir chocolate, por exemplo, é importante ficar atenta à informação nutricional presente na embalagem do produto.

O mesmo vale para alguns tipos de chás, que podem conter cafeína. Portanto, para evitar uma superdosagem, procure sempre se informar sobre a quantidade da substância nos alimentos e, se possível, consultar uma nutricionista.

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