Fígado inflamado: conheça os sintomas e alimentos desintoxicantes

O fígado é essencial para o equilíbrio do organismo. Isso porque ele filtra toxinas do sangue, produz a bile (essencial para a digestão das gorduras) e armazena vitaminas e minerais, entre outras funções. Por isso, é importante reconhecer os sinais de quando o órgão pode estar comprometido.

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De acordo com a nutricionista Leticia Gasparetto, o fígado, além de participar do metabolismo de carboidratos, proteínas e gorduras, ajuda a regular a glicose e atua na defesa do corpo. Porém, quando sofre inflamação, essas funções ficam comprometidas, afetando o equilíbrio e o bom funcionamento do órgão.

“Quando o fígado inflama, suas funções se limitam, podendo surgir os seguintes sintomas: cansaço, inchaço, enjoo, dor abdominal e dificuldade na digestão de gorduras. A inflamação pode evoluir para doenças mais sérias se não houver cuidado”, explica Leticia Gasparetto ao Metrópoles.

Sintomas comuns

• Cansaço constante
• Febre e mal-estar
• Dor abdominal, especialmente na parte superior direita
• Perda de apetite
• Dificuldade na digestão
• Dor de cabeça e tontura

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O fígado é o segundo órgão mais importante do corpo

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A esteatose hepática é popularmente conhecida como gordura no fígado

Mohammed Haneefa Nizamudeen/Getty Images

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A condição de gordura no fígado acomete 30% da população mundial

Magicmine/Getty Images

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A médica frisa sobre o consumo de chás pode prejudicar a saúde do fígado

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O órgão atua na filtragem do sangue

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Alterações na função hepática podem provocar distúrbios do sono, como insônia, sonolência diurna e ciclos de descanso irregulares

Science Photo Library - SCIEPRO/Getty Images

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Chocolate em excesso pode afetar a saúde do fígado

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Como evitar o problema

Para proteger o fígado e manter seu bom funcionamento, uma alimentação com foco anti-inflamatório é uma grande aliada, afirma a nutricionista Leticia Gasparetto. Alguns alimentos podem ajudar a reduzir a sobrecarga do órgão e favorecer sua regeneração natural.

Entre os alimentos que contribuem para a saúde do fígado, estão:

• Verduras verde-escuras
• Frutas cítricas e frutas vermelhas
• Gengibre, cúrcuma, alho e chá-verde
• Azeite, abacate e castanhas
• Peixes ricos em ômega 3, como sardinha e salmão

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Verduras verde-escuras

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Frutas vermelhas (amora, mirtilo, morango): ricas em antocianinas, ajudam a reduzir inflamações

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Chá de gengibre ajuda a reduzir a inflamação e também contribui para a redução dos sintomas da cólica

Kenishirotie/Getty Images

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Azeite de oliva pode ser usado como aliado contra a gordura abdominal

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Peixes ricos em ômega 3, como salmão, sardinha e atum, reduzem inflamações, aumentam a hidratação, combatem o envelhecimento precoce e auxiliam na produção de colágeno, mantendo a firmeza e elasticidade

Olesia Shadrina/Getty Images

Por outro lado, a nutricionista alerta: “Álcool, excesso de açúcar, frituras, carnes gordurosas e ultraprocessados favorecem a inflamação e devem ser evitados no dia a dia”.

Além de manter uma alimentação equilibrada, é fundamental realizar consultas médicas regulares. O acompanhamento profissional permite identificar possíveis alterações no fígado antes que causem sintomas mais graves. Exames de sangue e imagem ajudam a avaliar o funcionamento do órgão e orientar o tratamento adequado.