Especialista ensina 10 hábitos simples que favorecem o emagrecimento

Os hábitos, além de ajudar a entrar em forma para o verão, também garantem uma alimentação melhor e um organismo mais saudável

SportLifeRepórter de Vida & Estilo10/12/2025 10:11

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mulher em forma fazendo salada de vegetais saudável para o café da manhã na cozinha. Conceito de vida saudável. Metrópoles — Getty Images

É só comentar sobre emagrecimento para alguém imaginar um processo difícil, não é mesmo? Aí é que muitos se enganam! Afinal, dá para perder peso de uma maneira leve e bem descontraída. Nesse sentido, o analista corporal Igor Gomes vai compartilhar 10 hábitos para facilitar o emagrecimento.

Comece as refeições com alimentos crus

Além de começar com comidas cruas, coma com calma, pois apenas em torno de 16 minutos serão liberados os hormônios para saciedade. Dessa forma, você comerá menos ao longo da refeição.