Especialista ensina 10 hábitos simples que favorecem o emagrecimento
Os hábitos, além de ajudar a entrar em forma para o verão, também garantem uma alimentação melhor e um organismo mais saudável
atualizado
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Getty Images
É só comentar sobre emagrecimento para alguém imaginar um processo difícil, não é mesmo? Aí é que muitos se enganam! Afinal, dá para perder peso de uma maneira leve e bem descontraída. Nesse sentido, o analista corporal Igor Gomes vai compartilhar 10 hábitos para facilitar o emagrecimento.
Comece as refeições com alimentos crus
Além de começar com comidas cruas, coma com calma, pois apenas em torno de 16 minutos serão liberados os hormônios para saciedade. Dessa forma, você comerá menos ao longo da refeição.
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Mastigue bem os alimentos
A boa digestão começa na mastigação. Quanto mais pastoso descer o alimento para o estômago melhor é a digestão.
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