Entenda como a atividade física pode ajudar na saúde mental

Existem diferentes formas de cuidar da saúde mental, e uma das mais eficientes é a prática de atividade física. Afinal, além dos ganhos para a mente, praticar exercícios traz benefícios para todo o corpo.

A relação entre atividade física e saúde mental é um campo vasto de estudo e prática. A psicóloga Gabriela Borba, especialista em Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), destaca a importância de entender como o exercício pode desempenhar um papel crucial na redução da ansiedade e depressão.

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Exercícios com peso ajudam a fortalecer todo o corpo

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Uso de hormônios para se dar bem na musculação foi proibido pelo Conselho Federal de Medicina (CFM)

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Emagrecer e ganhar músculos, tudo ao mesmo tempo, é desafiador

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Os músculos precisam de descanso para crescer

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Mantenha uma boa alimentação e pratique atividades físicas para elevar a qualidade de vida

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“Ao longo dos anos, vimos que a prática regular de atividade física não melhora apenas a saúde física no controle de doenças como colesterol, obesidade, diabetes, mas também tem impactos significativos na saúde mental”, afirma Gabriela.

Ela lembra que o exercício físico libera endorfinas. Conhecidas como ‘hormônios da felicidade’, elas podem ajudar a aliviar o estresse e promover uma sensação de bem-estar geral.

Leia a reportagem completa no Saúde em Dia, parceiro do Metrópoles.