Emagrecer sem sair de casa: veja 5 exercícios simples e eficazes
Quer emagrecer sem ir à academia? Veja 5 exercícios simples para fazer em casa, gastar mais calorias e perder peso sem sofrer
atualizado
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Quem quer emagrecer muitas vezes já começa desanimado. Só de pensar em sacrifício, dieta rígida e treinos pesados, a motivação cai. Mas não precisa ser assim. É possível emagrecer com atividades simples, feitas em casa, sem equipamentos e sem sofrimento. Como lembra o educador físico e pedagogo Leandro Twin, “é melhor fazer o segundo treino mais eficiente do mundo, durante o ano inteiro do que fazer o primeiro por apenas três meses”. Ou seja: constância vale mais do que perfeição.
Para ajudar nesse processo, a educadora física e personal trainer Lana Pessoa separou 5 exercícios práticos, que aumentam o gasto calórico diário e podem ser feitos em casa.
Agachamento com salto
O agachamento com salto é um excelente exercício para emagrecer e fortalecer pernas e glúteos.
Como fazer:
Fique em pé, com os pés afastados na largura do quadril.
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