Efeito platô: nutricionista dá quatro dicas para evoluir no emagrecimento
Durante a jornada de emagrecimento, é normal estagnar em algum momento. Confira dicas de um nutricionista para reverter
atualizado
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Getty Images
São vários os obstáculos quando o assunto é emagrecimento, não é mesmo? Quem costuma aparecer em meio a esse objetivo é o efeito platô, conhecido por deixar a perda de peso estagnada.
O nutricionista Matheus Motta revelou quatro dicas simples para acabar com esse problema:
Revisão da alimentação
“É importante analisar o que está sendo consumido e fazer ajustes na dieta. Isso pode incluir a redução da ingestão de calorias, o aumento da variedade de alimentos consumidos e a adoção de escolhas mais saudáveis, como alimentos ricos em nutrientes e fibras”, sugeriu Matheus.
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