Dor no pé durante o treino pode ser sinal de joanete; saiba tratar

Deformidade no dedão do pé afeta o desempenho esportivo, mas novas técnicas cirúrgicas prometem recuperação rápida e menos dor

19/03/2026 13:07

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dor no pé durante a corrida — Nastasic via Getty Images

A busca por uma vida ativa pode ser interrompida por um incômodo persistente na base do hálux — o popular “dedão”. O que muitos atletas amadores confundem com um simples cansaço muscular pode, na verdade, ser o início de um joanete. A condição, que tende a se agravar com o impacto repetitivo dos exercícios e o uso de calçados inapropriados, deixa de ser apenas uma questão estética para se tornar um limitador da qualidade de vida e da performance esportiva.

Entenda

Não é apenas um “ossinho”: o joanete é uma deformidade progressiva onde o dedão se inclina em direção aos outros dedos.
Impacto do treino: o esforço repetitivo e o uso de tênis inadequados aceleram o desgaste e a dor na região.
Tratamento conservador: em estágios iniciais, ajustes em calçados e o uso de palmilhas podem controlar os sintomas.
Avanço cirúrgico: para casos graves, a cirurgia minimamente invasiva é a solução definitiva com pós-operatório mais simples.

Segundo o ortopedista Gustavo Nunes, a percepção do paciente geralmente começa com um desconforto leve que, se negligenciado, evolui para um quadro inflamatório. “É importante destacar que o joanete não é apenas uma protuberância na região do dedão, e sim uma deformidade estrutural na qual o dedo vai entortando gradualmente”, explica o especialista.

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Dor na base do dedão durante o treino? O joanete é uma deformidade progressiva, não apenas um incômodo estético. O diagnóstico precoce permite tratamentos conservadores com palmilhas e ajustes de calçados antes que a cirurgia seja necessária

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Segundo o médico, o diagnóstico precoce é fundamental para evitar a mesa de cirurgia. Em quadros leves, a intervenção foca no manejo mecânico. O uso de palmilhas personalizadas e a escolha de calçados com a “caixa” frontal mais larga — que não pressionem a articulação — são as primeiras linhas de defesa para conter o avanço da deformidade e eliminar a dor durante a corrida ou caminhada.

No entanto, quando a deformidade atinge níveis moderados ou graves, as medidas paliativas perdem a eficácia. “Nesses casos, a solução definitiva é a cirurgia”, afirma Gustavo. A boa notícia para os esportistas é a evolução da medicina na área. Atualmente, técnicas minimamente invasivas permitem correções precisas com traumas teciduais reduzidos.

joanete no pé — O joanete, tecnicamente conhecido como hálux valgo, é uma deformidade na articulação da base do primeiro dedo do pé (o dedão)

Diferente das cirurgias convencionais do passado, esses procedimentos modernos proporcionam uma recuperação significativamente mais rápida e um nível de dor pós-operatória muito menor, permitindo que o paciente retorne às suas atividades habituais e aos treinos em um período mais curto.