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Sentir dor no corpo na segunda-feira é uma experiência comum para muitos praticantes de atividades físicas, especialmente após um treino intenso no fim de semana ou o retorno à rotina após um período de descanso. Entender a origem desse desconforto é essencial para não interromper o seu progresso e, principalmente, para garantir que você não está ignorando um sinal de alerta do seu organismo.
A explicação científica para esse fenômeno reside nas microlesões teciduais. A dor no corpo na segunda-feira acontece, geralmente, por causa de microlesões inevitáveis que ocorrem durante a atividade física. Elas provocam um processo inflamatório no organismo que, através da alimentação e do sono, consegue se regenerar, fortalecendo as áreas afetadas e te deixando pronto para outra.
É esse ciclo que permite a evolução física e a hipertrofia dos músculos. Sem esse estímulo e a consequente reparação, o ganho de força e massa magra seria inexistente. O segredo está em como gerenciar essa inflamação para que ela seja produtiva e não incapacitante.
O que é a dor muscular tardia (DMT)?
Essa é uma resposta do organismo em defesa ao processo inflamatório responsável pelas dores musculares depois dos exercícios. Segundo o fisioterapeuta Cadu Ramos, especialista em fisioterapia e traumatologia pela Unifesp, essa sensação de desconforto na musculatura ou de estar com o corpo “travado” é perfeitamente normal e recebe o nome de dor muscular tardia (DMT).
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