Difícil voltar à rotina pós feriado? Descubra como recuperar o foco

Neurociência e aromaterapia mostram como um elemento simples pode reativar atenção, energia e produtividade no retorno à rotina

Camila Santos24/11/2025 14:04

Compartilhar notícia

foto colorida pessoa mexendo no computador — Getty Images/ MUNTHITA LAMLUE

Retomar o ritmo depois de alguns dias de descanso pode ser mais difícil do que parece. O corpo ainda opera no compasso lento do feriado enquanto a mente precisa voltar ao modo produtivo. Para quem sente essa travada na volta à rotina, a aromaterapeuta, perfumista botânica, naturóloga e especialista em neurociência Daiana Petry aponta uma solução simples e natural: o óleo essencial de limão.

Segundo ela, esse óleo é um dos mais estudados quando o assunto é ativação mental. Seu aroma estimula áreas do cérebro ligadas à concentração e ao estado de alerta, atuando diretamente no sistema límbico — responsável por emoções e memória — e trazendo sensação de clareza e leveza.

foto colorida óleo essencial de limão ideal para retomar à rotina e o foco — Além de estimular o foco, o óleo de limão também é conhecido por suas propriedades antivirais, purificadoras e energizantes

Clique aqui para seguir o canal do Metrópoles Vida&Estilo no WhatsApp

Daiana explica que o cheiro cítrico e vibrante ativa neurotransmissores como dopamina e noradrenalina, que elevam o humor, o foco e a disposição. “É como apertar um botão de ‘ligar’ no cérebro. A pessoa se sente mais desperta, atenta e animada para seguir com o dia”, afirma.

Como incluir o óleo de limão na rotina, segundo a expert:

Inalação direta: pingar uma gota em papel ou algodão e respirar profundamente por alguns minutos.
Difusor ambiental: colocar de 5 a 10 gotas em água no difusor e deixar no local de estudo ou trabalho.
Aroma portátil: usar em colares difusores, pulseiras de aromaterapia ou até em um lenço para carregar durante o dia.

Difícil voltar à rotina pós feriado? Descubra como recuperar o foco - destaque galeria

8 imagens

Ele abrange aspectos físicos, mentais e sociais

Faça substituições inteligentes na dieta para comer mais saudável

Os exercícios ajudam as pessoas a viver de forma mais equilibrada, saudável e feliz

O bem-estar contribui para a prevenção de doenças e melhora a qualidade do sono

Além de favorecer o foco, o óleo de limão tem propriedades antivirais, purificadoras e energizantes. “Ele limpa o ar e ajuda a limpar também a mente e a procrastinação”, destaca a especialista.

Mas há cuidados: segundo a especialista, o produto é fotossensível e pode manchar a pele se houver exposição ao sol após o uso tópico. “Na aromaterapia, menos é mais. Uma ou duas gotas já são suficientes para recuperar o foco com leveza e naturalidade”, orienta Daiana.