Corrida de rua ganha força entre praticantes com mais de 35 anos

A corrida de rua tem ampliado sua base de praticantes no Brasil, especialmente entre adultos acima dos 35 anos. É o que aponta o Panorama da Corrida no Brasil – 4ª edição, documento que analisa o comportamento, o perfil e as motivações dos corredores no país, e indica uma mudança significativa no público que chega às provas e aos treinos.

Segundo o levantamento, a faixa etária entre 35 e 49 anos já representa uma parcela expressiva dos praticantes, superando o perfil tradicionalmente associado à alta performance. Para esse público, o principal fator de adesão não é a competição, mas a busca por saúde, qualidade de vida e equilíbrio físico e mental.

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Treinar traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental

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Reduz o estresse e a ansiedade, melhora a qualidade do sono, fortalece o sistema imunológico, ajuda a controlar o peso, previne doenças crônicas e aumenta a energia e a autoestima

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A prática regular de atividade física é capaz de melhorar a circulação sanguínea, fortalecer o sistema imunológico

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Esses benefícios podem ser alcançados em cerca de 1 mês após o início da atividade física regular

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As atividades físicas podem ser feitas em qualquer idade, mas é importante fazer uma avaliação médica antes

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O documento destaca que a corrida vem sendo incorporada como uma estratégia de autocuidado, especialmente por pessoas que passaram longos períodos afastadas do esporte ou que nunca haviam mantido uma rotina regular de atividade física. A facilidade de acesso, o baixo custo inicial e a flexibilidade de horários aparecem como elementos decisivos para a escolha da modalidade.

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