Copa sem culpa: 10 petiscos saudáveis para beliscar durante os jogos
Veja 10 petiscos saudáveis para comer durante os jogos da Copa e evitar ultraprocessados como salgadinhos, bolachas e comidas prontas
atualizado
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A Copa do Mundo costuma reunir família e amigos em frente à TV, com muita torcida e também muitos petiscos na mesa. O problema é que, nessa hora, os alimentos ultraprocessados acabam dominando o consumo de muita gente, e isso pode trazer prejuízos à saúde.
Segundo pesquisa da USP, o consumo frequente de ultraprocessados, como salgadinhos, bolachas e refeições prontas, está ligado a 57 mil mortes prematuras por ano.
“Quanto mais a alimentação é baseada em ultraprocessados, maior tende a ser o risco de problemas como obesidade, pressão alta, diabetes e doenças do coração ao longo dos anos”, afirma Luciana Carvalho, profissional da área de nutrição no AmorSaúde.
Abaixo, confira 10 petiscos saudáveis para a Copa:
Mix de oleaginosas
Castanha-do-pará, castanha de caju, amêndoas e nozes, de preferência sem sal, ajudam a matar a fome com crocância.
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