Convocação fitness: 7 exercícios inspirados nos jogadores do Brasil
Veja exercícios para ganhar força, explosão e resistência inspirados na preparação física da seleção brasileira
atualizado
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A intensidade do futebol mudou – e muito. Atualmente, os jogadores da Seleção Brasileira precisam treinar com exercícios que favoreçam resistência, força, velocidade e explosão física. Tudo isso para encarar partidas cada vez mais exigentes. Não é por acaso. Atualmente, um atleta pode correr até 12 km durante um jogo, além de fazer sprints, saltos e mudanças rápidas de direção. Mas será que dá para trazer um pouco dessa preparação para o treino do dia a dia?
A resposta é: sim. Claro, sem a intensidade de um atleta profissional. Ainda assim, alguns movimentos inspirados no futebol ajudam a melhorar condicionamento, potência muscular e coordenação.
A seguir, confira sete exercícios inspirados nas capacidades físicas trabalhadas pelos jogadores do Brasil.
1. Corrida intervalada para melhorar o fôlego
Jogadores alternam momentos de corrida intensa com períodos mais leves durante os 90 minutos. Por isso, o treino intervalado pode ser uma boa aposta para melhorar o condicionamento.
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