Ciência revela nova razão surpreendente para não ingerir refrigerantes

É evidente que bebidas açucaradas não devem fazer parte de dietas saudáveis. Elas potencializam a chance de ter obesidade e diabetes, entre outras doenças. Apesar de muitos acreditarem que os problemas se limitam às versões com açúcar adicionado, os especialistas revelaram que as versões “zero” não são inofensivas assim.

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Recentemente, estudiosos demonstraram que a ingestão regular desse tipo de bebida gera estragos significativos no trato gastrointestinal, levando a danos permanentes.

Os refrigerantes à base de cola ainda apresentam outro problema: têm quantidades significativamente maiores de ácido fosfórico, aditivo químico que previne a formação de mofo no produto, em relação às demais opções.

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Esse aditivo interfere diretamente no metabolismo do cálcio. O ácido em questão vem do fósforo, um mineral encontrado naturalmente no organismo e que é responsável pelo crescimento e pela manutenção dos tecidos — contudo, em excesso, foi revelado que ele “esgota” o cálcio do organismo.

Assim, o indivíduo fica mais suscetível a desenvolver osteoporose, pois os ossos enfraquecem a ponto de chegar a quebrar.

O achado, revelado na revista Nutrientes, demonstrou que pessoas que bebiam refrigerantes diariamente tinham o risco dobrado de fraturas em relação àquelas que não consumiam a bebida. Além disso, a bebida ainda foi associada à piora da mucosa estomacal, devido à alta carbonatação.

Outros prejuízos do refrigerante à saúde

Como se não bastasse, os refrigerantes açucarados ainda reduzem o colesterol bom, HDL, e aumentam os triglicerídeos.

Outra investigação apontou que mulheres que ingeriam refrigerantes diariamente tinham riscos aumentados em 85% de desenvolver câncer de fígado em comparação àquelas que consumiam menos de um por semana.

Por fim, recentemente, pesquisadores chineses descobriram que o costume de beber sete ou mais latas de refrigerante zero por semana pode aumentar o risco de desenvolver arritmia cardíaca em longo prazo. Por isso, investir nesse consumo pode representar ameaças reais à longevidade.

(*) Thaiz Brito é nutricionista pós-graduanda em Nutrição Esportiva Clínica