Chá verde é anti-inflamatório e pode ajudar na perda de peso

Conhecido por seus inúmeros benefícios para a saúde, o chá verde se destaca como um poderoso anti-inflamatório natural. Rico em antioxidantes, ele não apenas contribui para a redução de processos inflamatórios no organismo, como também pode auxiliar na perda de peso, acelerando o metabolismo.

A nutricionista Amanda Rocha Soares explica que grande parte dos benefícios do chá verde se deve à presença de antioxidantes, cafeína, aminoácidos e compostos bioativos.

Veja os principais benefícios:

• Rico em antioxidantes: possui catequinas (como a epigalocatequina galato – EGCG), que ajudam a combater os radicais livres, reduzindo o envelhecimento celular e o risco de doenças crônicas.
• Acelera o metabolismo: pode auxiliar no gasto energético e na queima de gordura, especialmente quando associado a uma alimentação equilibrada e atividade física.
• Melhora a função cerebral: a cafeína e a L-teanina, presentes no chá verde, aumentam a concentração, o foco e podem melhorar a memória e o humor.
• Saúde do coração: contribui para a redução do colesterol LDL e pode melhorar a circulação sanguínea, diminuindo o risco de doenças cardiovasculares.
• Controle da glicemia: pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue, auxiliando na prevenção do diabetes.

Auxilia na perda de peso

“O chá verde pode ajudar na perda de peso, mas não é ‘milagroso’ sozinho — ele funciona melhor associado a alimentação equilibrada e exercício físico”, pondera a profissional.

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Acelera o metabolismo

• Favorece a queima de gordura (lipólise)
• Efeito termogênico
• Ajuda no controle do apetite
• Melhora da sensibilidade à insulina

Ação anti-inflamatória

Além disso, o chá verde possui compostos bioativos que reduzem a inflamação no organismo. “Pesquisas mostram que o consumo regular de chá verde pode reduzir processos inflamatórios em doenças como artrite, obesidade e até na síndrome metabólica.”

Benefícios

• Regula vias inflamatórias
• Protege vasos sanguíneos e coração
• Ação antimicrobiana
• Ao controlar bactérias nocivas (especialmente na boca e intestino), reduz processos inflamatórios locais.

Contra indicações

Apesar de ser natural, o chá verde tem contra indicações e cuidados importantes. “Gestantes e lactantes, pessoas com problemas gástricos, com anemia ferropriva, pessoas com problemas cardíacos e hipertensão não controlada, pessoas com ansiedade, insônia e sensíveis à cafeína, devem evitar o consumo de chá verde.”