Bicarbonato como suplemento: benefício real ou mito fitness?
Substância usada na cozinha também vem ganhando espaço no universo fitness, mas exige cuidado com doses e possíveis efeitos colaterais
atualizado
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O bicarbonato de sódio já é conhecido na limpeza da casa e em receitas culinárias. Nos últimos anos, ele também começou a chamar atenção entre praticantes de atividade física por uma possível ajuda no desempenho esportivo.
A ideia pode parecer estranha à primeira vista, mas existe explicação científica para isso. Segundo análises da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva (ISSN, na sigla em inglês), o bicarbonato pode funcionar como um recurso ergogênico, ou seja, capaz de auxiliar na performance física em situações específicas.
Ainda assim, o assunto divide opiniões e exige atenção.
Como o bicarbonato age no organismo
Durante exercícios intensos, o corpo acumula substâncias associadas à fadiga muscular. É justamente nesse ponto que o bicarbonato entra.
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